В статье рассказывается о том, как правильно составить рацион при наборе мышечной массы. Основными составляющими являются белок, углеводы и калории. Необходимо употреблять достаточное количество белка, предпочтительнее животного происхождения, а также углеводов, которые являются источником энергии. Количество калорий также играет важную роль в росте мышц. Рацион нужно разбить на 5-6 приемов пищи в день.