В статье рассказывается о том, как правильно составить рацион при наборе мышечной массы. Основными составляющими являются белок, углеводы и калории. Необходимо употреблять достаточное количество белка, предпочтительнее животного происхождения, а также углеводов, которые являются источником энергии. Количество калорий также играет важную роль в росте мышц. Рацион нужно разбить на 5-6 приемов пищи в день.
# Питание
Статья о 8 продуктах питания, которые должны входить в рацион бодибилдера для построения мышц. В списке: яичные белки, куриные грудки, рыба, овощи и другие продукты, которые содержат много белка, полезных жиров и клетчатки.
Перепост