Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Автор Дэвид Робсон предлагает выделить отдельный день для тренировки рук, выбрать из списка восьми упражнений два и принимать добавки для пампинга, если ждете пампинга от тренировки.